우울감을 느끼는 모든 이들에게, 행복은 “밖으로 한 걸음”에서 시작됩니다.

‘나가볼까’는 마음 상태를 편안하게 살피고, 오늘 할 수 있는 작은 목표를 세우며, 가볍게 움직일 수 있도록 도와주는 앱입니다. 자연스럽게 일상으로 돌아올 수 있는 흐름을 만들어 줍니다. 1. 앱 소개 나가볼까는 다음과 같은 고민을 가진 분들을 위해 설계되었습니다. - 우울감이나 무기력으로 인해 일상이 어려울 때 - 해야 할 일을 알고 있어도 실행이 잘 되지 않을 때 - 기분 전환을 위해 나가보고 싶지만 첫 걸음이 부담스러울 때 - 내 감정과 변화를 정리해 기록해두고 싶은 때 대신 오늘 실천할 수 있는 가장 작은 행동을 함께 찾고, 부드럽게 응원해 줍니다. 2. 홈 기능 – 오늘의 나를 가볍게 정리 - 오늘의 날씨와 위치를 기반으로 한 가벼운 추천 메시지를 제공합니다. (예: “오늘 새로운 장소를 찾았어요! 잠깐 들러보는 건 어때요?”) - 장소 설명, 위치, 운영시간, 예상 비용, 활동량 등을 한눈에 볼 수 있습니다. - 주간·월간 캘린더에서 완료한 할 일, 걸음수, 방문한 장소 기록을 날짜별로 확인할 수 있습니다. - 전체 기록 추이 그래프를 통해 걸음수·할 일·장소 방문 변화를 시각적으로 살펴볼 수 있습니다. 3. 활동 기능 – 밖으로 나서는 작은 계기 - 오늘의 활동량과 걸음수 목표 달성 여부를 간단히 확인할 수 있습니다. - 일주일 간의 걸음수와 방문 기록을 그래프로 정리해 변화 흐름을 보여줍니다. - 날씨와 위치를 기반으로 카페, 한강, 공원, 공공기관 등 오늘 어울리는 장소를 추천합니다. - 작은 성취에도 따뜻한 칭찬 메시지를 전달해 당신의 노력을 놓치지 않습니다. (예: “오늘은 여기 어때요? 날씨도 좋고 딱 좋은 거리예요!”) 4. 할 일(To-Do) – 오늘의 작은 목표 만들기 - 할 일을 자유롭게 추가·수정·삭제할 수 있습니다. - 완료 여부가 색상으로 표시되어 진행 상황을 한눈에 파악할 수 있습니다. - 우울한 날에도 무리 없이 실천 가능한 작은 목표들을 추천합니다. (예: 동네 산책하기, 카페에서 차 한 잔 마시기 등) - 추천 목표를 도전하면 포인트가 제공되어 꾸준한 변화를 돕습니다. - 부드러운 피드백 메시지를 통해 오늘의 노력을 응원합니다. (예: “오늘은 5개 중 3개를 완료했어요. 조금만 더 힘내요!”) 5. 테스트 기능 – 감정과 마음을 가볍게 점검 - 부담 없이 현재 마음 상태를 확인할 수 있는 간단한 우울감 체크를 제공합니다. - 최근 4개월간의 점수 변화를 그래프로 확인할 수 있습니다. - 이전 결과와 현재 상태를 비교하면서 변화를 살필 수 있습니다. - 상태에 따라 따뜻한 응원 메시지를 전달합니다. (예: “최근 점수가 많이 좋아졌네요! 꾸준히 관리하고 있어 정말 대단해요!”) ※ 자가진단은 참고용이며, 정확한 평가와 상담은 전문가의 도움을 권장합니다. 6. 계정 및 데이터 관리 - 이메일 로그인 기능을 제공합니다. - 데이터는 기본적으로 로컬에 저장되며, 원하는 경우 클라우드 백업을 선택할 수 있습니다. - 로그아웃, 계정 삭제 등 개인정보 관리 기능을 제공합니다. 7. 나가볼까가 바라는 것 나가볼까(MoveOn)는 당신에게 빠른 변화를 요구하지 않습니다. 대신 이렇게 말합니다. “오늘은 아주 작은 것부터 시작해볼까요?” “조금씩 나아가는 당신을 응원할게요.” 매일 쌓이는 작은 행동들이 모여 어느 순간 삶에 잔잔한 변화가 찾아오길 바랍니다. 나가볼까는 그 작은 걸음 하나에 함께하겠습니다.