무료(Free)로 언제 어디서든 운동하세요~! PT/Fitness (다이어트, 웨이트, 홈트레이닝) & 필라테스(Pilates) & 요가(Yoga)

안녕하세요 무료로 다양한 운동을 스스로 하실 수 있도록 도움을 드리고자 하는 SELT (SELf Training) 입니다. 각 분야의 전문가들이 모여 언제 어디서든 개인이 스스로 건강 관리를 하실 수 있도록 단계 별로 운동을 구성했습니다. 또한 자료실을 통해 각 운동 및 동작의 설명과 주의 사항을 보실 수 있기 때문에 운동 전에 읽어보시기를 추천드립니다. # PT / Fitness - 다이어트 (과체중, 마른 비만) - 웨이트 트레이닝 (분할 별) - 홈 트레이닝 (맨몸, 간단 도구) - 코어 트레이닝 (타 운동 코스와 병행) 월요일~일요일(1일~7일) 로 구성되어 있어 매일 PT 받는 것처럼 동영상을 보시면서 운동하실 수 있습니다. # 필라테스(Pilates) 매트, 미니 볼, 폼롤러, 밴드 등 동영상을 보시면서 운동하실 수 있습니다. # 요가(Yoga) 전신, 상체, 하체, 핫 요가 등 동영상을 보시면서 운동하실 수 있습니다. 감사합니다. 본인 스스로와 주변 사람들에게 건강을 선물하세요 :)