변비를 한방에 날려봐요. 장마사지 음식 습관개선

변비해결종결자 '매일 아침 화장실에서 전투를 벌이는 그대에게....' '똥꼬가 찢어질듯한 아픔을 그 누구에게 알리노.....' '안나오는 변 스트레스 받지 말고 미리미리 예방하소서...' ★변비해결종결자는? -변비에 좋은 음식 소개 =아침 공복시 한잔으로 가볍게 장을 자극시킨다면 배변을 유도합니다. -변비에 좋은 장마사지 방법 소개 =대장의 끝부분부터 차례로 배의 왼쪽을 쓸기 시작하면 배에서 자극이 올거에요 연동운동을 촉진시키는 운동을 소개해드립니다 -응아를 방해하는 그 나쁜음식들은? =수분을 빼앗아가는 술, 알콜은 변비에 적이에요. 혈류량을 저하시켜합니다. -일상생활에 변비에 도움되는 운동들 =활자세,고양이자세,훌라후프 등 변비에 좋은 여러가지 운동방법을 소개해드립니다. -차한잔으로 변비를 말끔히 해결합시다 =레몬밤,펜넬,스위트마조람등 변비예방/치료에 행해졌던 차들을 소개해드려요. 오래전부터 내려오던 기본적인 내용을 토대로 하였으며 변비를 치료하고 예방하는데 쓰이는 손쉬운 방법들을 수록하였습니다. 열심히 실행하시고 변비와 이별해용~ 문의및제안 ★ss102412@naver.com ★언제나 열려있는 해피랩