다이어트를 어떻게 해야하는지 궁금하세요.

다이어트 플래너가 나왔습니다. 다이어트를 어떻게 해야하는지 궁금하세요. 운동 시간을 어떻게 조절하고 하루에 정상칼로리의 얼마를 줄여야하는지 궁금하세요? 여기 당신의 궁금증을 한번에 해결해드립니다. 성별선택 - 비만도지수계산 - 나이별1일 권장칼로리 계산- 목표나이입력 - 운동종류선택 - 시간(분입력) - 날짜셋팅 을 하게되면 지정기간동안 꾸준히 운동진행 시 내가 섭취를 줄여 야 할 칼로리를 알려줍니다. 모든 것을 고려한 다이어트의 기준을 알려줍니다. 이것에 맞춰 다이어트를 실행하시면 되겠죠? 다이어트는 1일 권장칼로리에서 과도한 운동과 섭취를 줄이거나 늘리는 것을 하시면 안되겠죠?30%가 초과하지 않도록 설정해 진행해 보세요. 사용방법 1단계 a. 키-체중입력 b. 비만도지수 정상여부확인 2단계 a. 나이입력-생활패턴선택 b. 1일 기초대사량 확인 3단계 a. 목표체중입력 b. 운동선택-시간(분)입력 c. 날짜선택(화살표,삼각형이미지 이용) d. 계획일수에 대하여 운동실행 시 1일 섭취제외/늘림 칼로리가 계산됩니다. 과도하게 권장칼로리의 30%이상(1일 기준) 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. -------------------------------------------------------------- 06/23 전기종 해상도지원 완료